Coincé toute la journée sur une chaise, on finit par sentir ses hanches aussi raides que le périphérique un lundi matin. Les ...
Envie d’afficher une taille de guêpe sans pour autant être contrainte de porter une gaine ? Dans ce cas, le sport sera de mise. Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme. Votre santé jour après ...
C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.
Après une journée à taper sur un clavier, bricoler, conduire ou porter vos courses, les avant-bras tirent la sonnette ...
Avant de se lancer dans une séance de running, il est important de bien préparer son corps. Pour éviter les blessures et les douleurs, on prends le temps de s'étirer, en insistant sur les muscles les ...
Pour avoir un ventre plat rapidement et efficacement, un nouvel exercice pique la curiosité des fitness girls. Focus sur la pratique du Bird Dog. Si votre objectif fitness est un ventre plat, vous ...
À la recherche d’exercices sportifs pour garder la forme? La fermeture des salles de sport n’implique pas forcément l’arrêt des activités physiques. Yoga, jogging ou mouvements à reproduire sur un ...
Rapides à réaliser même quand vous n’avez pas le temps et faciles à reproduire depuis chez vous, ces exercices de sport qui ciblent le gras du ventre sont la routine idéale pour l'éliminer. Ce sont ...
Inspirer, expirer, quoi de plus naturel. Mais, au quotidien, parfois, on étouffe. Des experts en relaxation nous proposent 15 exercices pour reprendre son souffle. Et si on réapprenait à respirer ?
Vous vous demandez comment avoir des abdos ? Voici les exercices les plus efficaces pour avoir un “core” en béton.
Travailler ses abdos efficacement ne nécessite plus de longues heures à la salle de sport. Il suffit de quelques mouvements ciblés, accessibles à tous, pour retrouver un ventre plat sans effort.
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