Si tienes más de 50 años y buscas un ejercicio fácil que sea perfecto para tonificar piernas y core mientras cuidas tu espalda, no tienes que buscar nada raro. Las patadas de tijera son lo que ...

La patada de tijera es uno de los muchos ejercicios que puede hacer para desarrollar y mantener tu fuerza central, pero a la vez es simple y lo puedes hacer en cualquier lugar. También se enfoca en la ...

Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, también conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ...