Cette séance de sport était-elle la séance de trop ou bien juste le signe que mon corps n'était plus habitué à être autant sollicité ? J'ai mal partout mais surtout aux cuisses, au dos, aux fesses, au ...

Le sport « Low impact » regroupe des activités qui permettent de tonifier le corps sans impact négatif sur les muscles et articulations. Pour tester cette méthode la marche rapide, le Pilates, un ...

Nul besoin d'être culturiste pour utiliser des bandes élastiques! Pourtant, c'est bien Eugen Sandow, le père du culturisme moderne, qui a inventé cet outil. Cet athlète allemand né en 1867 a créé et ...

À quelques semaines de l’été, vous ne pouvez pas imaginer « transformer » votre corps. Alors voici quelques exercices à faire rapidement chaque jour, en moins de 10 minutes, pour le rendre plus ...

Vous aimeriez tonifier vos muscles (et par la même occasion, perdre du poids), mais vous n’avez pas le temps de vous rendre dans une salle de sport ou de vous inscrire à un cours de zumba? Bonne ...

Pour la rentrée et après un été olympique, certains vont se décider à se façonner un nouveau corps d’athlète. Mais s’abonner à la salle de musculation a un prix, et peut vite en démotiver plus d’un.

bonjour à toutes et tous, voilà,j'ai 47 ans, je fais du fitness depuis plusieurs années, avant j'en faisais 3 ou 4 fois par semaines et maintenant 1 heure pas jour pendant 6 jours, mais je n'arrive ...

Si vous voulez faire un exercice qui tonifie et muscle à la fois les abdos, les fesses et les jambes tout ça en même temps, ne cherchez plus : les fentes sont très efficaces pour ça. Unsplash - ...

L’idée : alternez partie de ballon, jeu de raquettes… Ce qui motive : si vous le faites dans l’eau, ça renforce abdos et fessiers, et vous dépensez jusqu’à 250 kcal la demi-heure. Si l’eau est froide, ...

Avec la saison du maillot de bain qui approche à grand pas ou encore celui du mini short, on dit oui au programme minceur "30 Days Squat Challenge" ou comment se muscler les fessiers facilement en ...

Comment se muscler les bras après 50 ans ? L'effet chauve-souris, c'est du passé avec une bande élastique. Grâce à des exercices précis, vous tonifiez les bras efficacement. Bien sûr, les exercices ...